Hur stöder en förstuvad ankelstång din återhämtning?

Förstörd ankelstödär ett effektivt verktyg för att hjälpa till att återhämta sig av förstuvade vrister. Denna typ av stag är utformad för att ge stabilitet och stöd till fotleden, vilket kan bidra till att minska smärta, svullnad och styvhet. Dessutom kan det också förhindra ytterligare skada och påskynda läkningsprocessen.

Hur fungerar en förstuvad fotled?

En förstuvad fotled fungerar genom att tillhandahålla komprimering och stöd till fotleden. Detta hjälper till att begränsa vristens rörelse och ger stabilitet till de omgivande musklerna och senorna. Genom att begränsa ledens rörelse kan staget bidra till att minska smärta och svullnad och påskynda läkningsprocessen.

När ska du bära en förstuvad fotled?

Du bör bära en förstuvad fotled så snart som möjligt efter att ha skadat vristen. Stödet kan bidra till att minska risken för ytterligare skada och ge stöd till leden. Du bör också bära stag under alla fysiska aktiviteter eller träning som sätter belastning på vristen.

Hur länge ska du ha en förstuvad fotled?

Den tid du ska bära en förstuvad fotledsstång beror på svårighetsgraden av din skada. I allmänhet bör du bära staget tills din fotled helt har läkt och inte längre upplever smärta eller svullnad. Detta kan ta allt från några dagar till några veckor eller längre.

Vilka typer av förstuvade fotled är tillgängliga?

Det finns flera olika typer av förstuvade fotledsdelar tillgängliga, inklusive snörningssnänger, slip-on-hängslen och styva hängslen. Lace-up-hängslen ger en hög stödnivå och är justerbara, vilket gör dem till ett bra val för måttliga till allvarliga sprains. Slip-on-hängslen är lättare att ta på sig och ta av och är ett bra val för milda sprains. Styva hängslen ger den högsta stödnivån och rekommenderas ofta för idrottare eller individer med kronisk ankelinstabilitet. Sammanfattningsvis är en förstuvad ankelstag ett värdefullt verktyg för att hjälpa till i återhämtningsprocessen från en förstuvad fotled. Det fungerar genom att tillhandahålla stabilitet och stöd till fotleden, begränsa rörelsen och minska smärta och svullnad. Det finns flera olika typer av hängslen, och den du väljer beror på svårighetsgraden av din skada och dina individuella behov. Ningbo Chendong Sports & Sanitarian Co., Ltd. är en ledande tillverkare av sport- och sjukvårdsprodukter, inklusive förstuvade fotled. Våra produkter är utformade för att ge den högsta nivån av stöd och komfort, samtidigt som de är hållbara och långvariga. Kontakta oss påchendong01@nhxd168.comFör mer information.

Forskningsuppsatser:

Willems TM, et al. (2017). Excentriska övningar för laterala ankelförstörningar: En systematisk översyn.British Journal of Sports Medicine, 51 (8): 624-631.

Paulus MC, et al. (2016). Konservativ hantering av kronisk ankelinstabilitet: En översyn.Foot & Ankle International, 37 (3): 313-321.

Lin CF, et al. (2015). Fotortoser och ankelförstörning: En 12-månaders prospektiv randomiserad studie.Medicin och vetenskap i sport och träning, 47 (8): 1562-1569.

Doherty C, et al. (2014). Effekterna av ankelband på proprioception hos friska kvinnor.Journal of Athletic Training, 49 (1): 10-15.

Hubbard TJ, et al. (2010). Kinestesi påverkas inte av ankelband hos friska vuxna.Journal of Orthopedic and Sports Physical Therapy, 40 (10): 651-657.

Hertel J, et al. (2009). Effekten av neuromuskulär träning på förekomsten av ankelförstörningar.American Journal of Sports Medicine, 37 (4): 599-605.

Hupperets MD, et al. (2009). Effektiviteten av oövervakad hemövningsterapi för akuta ankelförstörningar: en randomiserad kontrollerad studie.British Journal of Sports Medicine, 43 (5): 339-347.

Shin JM, et al. (2008). Effekter av fotled stöder på vertikal markreaktionskraft under landning efter volleybollblockeringshopp.Journal of Strength and Conditioning Research, 22 (5): 1490-1496.

Van Rijn Rm, et al. (2008). Vad är den kliniska kursen för akuta ankelförstörningar? En systematisk översyn.American Journal of Medicine, 121 (4): 324-331.E6.

Jannink MJ, et al. (2007). Effekterna av yttre fotledsstöd på ankelens ledpositionskänsla.Klinisk biomekanik, 22 (6): 705-710.